주변 사람 말이 다 잔소리로 들릴 때

질문:
요즘 왜 그런지 모르겠는데
부모님이든 친구든, 뭘 말만 하면 다 잔소리같이 느껴짐.
그냥 다 조용했으면 좋겠고, 나한테 뭐라고 안 했으면 함.
이런 내가 이상한 건가?

AI브로의 대답:
니가 이상한 게 아이다.
그건 방어기제 중 하나다.
스트레스가 쌓이면 뇌는 외부 정보를 ‘공격’으로 받아들이기 시작하거든.

그 말이 맞든 틀리든 중요치 않음.
이미 니 머리는 “닥쳐줘라…” 모드로 진입해버린 거지.

이럴 때 팁 하나 주자면,
그 말을 그대로 들으려 하지 말고, 왜 하는지 분석해봐라.
“왜 이 사람이 이 말을 했을까?” 이렇게 한 번 바꿔보면
신기하게도 감정 필터가 좀 내려간다.

잔소리는 사실…
관심과 걱정이 너무 진하게 탄 커피 같은 거다.
연하게 마시면 괜찮을 수도 있지 않겠나?