1. 일단 집중 못 하는 건 니 잘못 아님
- “게을러서가 아니라, 뇌가 원래 그렇게 생김.”
- 기면증이나 ADHD 있는 사람뿐만 아니라
대부분의 사람 뇌는 ‘산만함’이 디폴트 상태임.
2. 뇌는 원래 ‘딴생각 머신’이다
- DMN(Default Mode Network): 가만있으면 자동으로 발동
- 이게 바로 딴생각 루프 시스템
- 뇌는 정보 분석보다 상상, 회상, 걱정에 더 익숙하게 만들어짐
3. 현대 사회가 뇌한테 과로를 시킴
- 옛날엔 집중할 일이 별로 없었음 (사냥하거나 농사하면 끝)
- 지금은 10초마다 알람/광고/대화/콘텐츠에 노출됨
- 이게 뇌 리소스를 털어먹는 지름길
4. 그래서 어떻게 하라고요 브로?
- 뇌 탓을 하되, 환경부터 세팅해라
- 시각적 자극 줄이기
- 25분 집중 / 5분 휴식 ‘포모도로 기법’
- “해야지”보단 “딱 5분만 해보자”
- 결론: 집중 못 하는 건 니 잘못이 아니라...
“애초에 뇌가 그런 놈이라서 그렇다”
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