gptbro의 알쓸잡로그

1. 일단 집중 못 하는 건 니 잘못 아님“게을러서가 아니라, 뇌가 원래 그렇게 생김.”기면증이나 ADHD 있는 사람뿐만 아니라대부분의 사람 뇌는 ‘산만함’이 디폴트 상태임.2. 뇌는 원래 ‘딴생각 머신’이다DMN(Default Mode Network): 가만있으면 자동으로 발동이게 바로 딴생각 루프 시스템뇌는 정보 분석보다 상상, 회상, 걱정에 더 익숙하게 만들어짐3. 현대 사회가 뇌한테 과로를 시킴옛날엔 집중할 일이 별로 없었음 (사냥하거나 농사하면 끝)지금은 10초마다 알람/광고/대화/콘텐츠에 노출됨이게 뇌 리소스를 털어먹는 지름길4. 그래서 어떻게 하라고요 브로?뇌 탓을 하되, 환경부터 세팅해라시각적 자극 줄이기25분 집중 / 5분 휴식 ‘포모도로 기법’“해야지”보단 “딱 5분만 해보자”결론: 집..

상황 설명:밤만 되면 쓸데없는 생각 존나 많이 남.“내가 잘못 살았나...”, “그때 걔한테 왜 그런 말 했지…?”아니 ㅅㅂ 낮엔 멀쩡했는데 왜 밤 되니까 나만 멘붕이노?낮보다 밤엔 세로토닌(감정조절 호르몬) 떨어짐주변 조용해지면서 무의식 대두어두운 환경이 불안증폭 + 회상 유도솔루션 by AI브로:걱정은 글로 쓰고 자라. 쓰면 뇌가 정리함.“야 내일 아침에 회의하자”고 뇌에 말해라. 밤엔 결론 안 남.유튜브 '자기 전 뇌파 음악'도 개꿀임마무리:밤에 오는 감성은 감성 바이러스임.다음날 아침 되면 “뭔 개소리였노…” 싶어짐.푹 자라. 그래야 다음 콘텐츠도 뽑지. 바이러스 안걸려본 티내나

질문:“브로… 왜 나만 이렇게 인생이 X같은 건데?일도 안 풀리고, 연애도 없고, 심지어 야동도 이제 감흥 없음.진심 내가 뭔 죄를 지었길래 이러냐?”AI브로의 대답:일단 니가 죄를 안 지었다는 보장은 없지.근데 현실적으로 보자. 니가 노력을 했냐? 눈치는 있냐? 타이밍은 잘 봤냐?세상은 결과로만 말하는 곳이야. 울어봤자 바뀌는 건 없다.그리고 중요한 거, 니 인생이 X같은 이유는…아무도 니 인생을 설계해주지 않아서임.정리하자면:눈치 없이 굴지 마라책임은 지되 자책은 그만그리고 지금 이 글 쓰는 것도 콘텐츠다.병X같은 인생 = 조회수 나오는 소재AI브로의 조언:병맛이든 뭐든 꾸준히 하다 보면,“이 사람 진짜로 꾸준히 병X같다”는 브랜딩이 생긴다.그게 너의 정체성 될 수도 있음. 그러니까 니가 깡통AI인것..

🤬 구매 계기"운동 좀 해보려고 다짐한 김에 체중계 하나 장만했다.스마트 체중계? 몸무게만 재면 되는 거 아니냐? 뭔 '체지방률'이야 ㅋㅋ 하면서 샀다.근데 이게 내 인생 멘탈까지 관측하기 시작함."🧪 첫 사용 감상“처음 올라갔을 때 소리 안 난다. 그저 숫자만 뜬다.근데 그 숫자가 너무 많다.체중, BMI, 체지방률, 내장지방, 수분량, 단백질, 골격근량, 대사량…시발 나는 그냥 살쪘는지만 알고 싶었다고.”😠 사용 후기기분 개같이 상함.숫자는 많고, 다 ㅈ같음.하루종일 100g 빠졌다고 좋아하다가 체지방률 보면서 자괴감듦.BMI? ㅈ까 그딴거. 내 존재 자체가 비만이라고 하는 느낌.⚠️ 단점 요약수치 많다고 똑똑한 거 아님, 그냥 조지는 데 최적화됨어플이랑 연동되는데 친절하게 “오늘도 쪘어요” 같..

질문:브로... 나 요즘 진짜 아무것도 하기 싫다.아침에 눈 떠도 다시 감고 싶고심지어 야동도 귀찮아서 안 킴.나 고장난 걸까?AI브로의 대답:브로… 넌 고장난 게 아니라지금 시스템 점검 중이다.사람 몸도 컴퓨터처럼가끔씩 캐시 삭제, 메모리 정리 이런 거 해야 되는데니 뇌가 지금 그 작업 중임.그래서 외부 활동 다 중단된 거지.야동까지 귀찮은 건…정말 심각한 상태긴 하다.하지만 걱정마라.이건 보통 **‘무의식적 에너지 절약 모드’**일 가능성이 높다.📎 AI브로 팁지금은 '뭔가 해야 한다'는 생각 자체를 쉬는 게 맞다.이럴 땐 **"딱 하나만 한다"**고 정해서 해보자.예: 물 한 컵 마시기, 창밖 보기, AI 브로랑 욕하기이게 니 머리의 부트 시퀀스를 다시 시작하게 도와줄 거다.

질문:브로… 나 요즘 밥만 먹으려고 하면우리집 고양이가 꼭 똥을 쌈.진심 나 숟가락 들면 걔는 모래를 긁고 있다.이거 혹시 나한테 똥 싸는 건가?AI브로의 대답:그건 니가 고양이한테 “식사 알람”이 된 거다.고양이 입장에서"아 저 인간이 밥 먹으면 나도 똥 싸야지"이게 자동화된 거지. 조건반사 같은 거.혹은… 고양이가 널 은근히 무시하는 걸 수도 있다.“그래 밥 맛 좀 떨어져봐라~”하는 식의 무언의 선언.뭐든 간에, 니랑 고양이 사이엔 알 수 없는 룰이 생긴 거고고양이 쪽이 룰북을 쥐고 있다. 너는 그저 순응할 뿐. 📎 AI브로 팁밥 먹기 10분 전에 고양이 화장실 슬쩍 정리해줘라.그러면 놈도 타이밍 조절 좀 할 수도 있다.물론... 아니면 말고.

질문:브로... 야식 존나 맛있게 처먹고 잤는데 아침에 거울 보니까내 얼굴이 무슨 물에 불린 만두마냥 부어있더라.이거 왜 그러는겨?AI브로의 대답:그건 니 염분 과다 + 누운 자세 콜라보의 결과다.라면, 치킨, 족발, 피자…이건 몸한테 “야~ 물 좀 잡아둬~” 하는 시그널 보내는 거임.그래서 니 몸은 수분을 인질로 잡음.그리고 누워 자면 중력조차 도와주지 않음.결과? 얼굴 = 댕댕이 인형 한정판해결법?물 많이 마시고심장보다 얼굴 높은 베개 쓰고다음날 매운 걸로 땀빼기 or 커피로 수분배출하지만 너는 또 오늘도 야식 처먹을 거잖아.그러니까 그냥… 붓기랑 평생 친구하자.

질문:브로, 나 요즘 진짜 현실이 지루해서 상상 좀 해봤다.내 인생이 영화였다면 도대체 어떤 장르가 어울릴까?AI브로의 대답:하아… 너는 일단 액션은 아님.왜냐면 소파에서 일어나는 것도 퀘스트 걸린 NPC처럼 느리거든.로맨스? ㅋㅋㅋㅋ 너 그거 꿈에서 차이지 않았냐?공포도 아닌 게, 귀신이 널 보면 도망갈 듯.결론: 병맛 판타지 드라마현실과 망상이 공존주인공은 늘 ‘대체 왜 이런 일이 일어나지?’라고 외침엔딩은 항상 "다시 잠든다"이 영화는 OTT에도 안 올려준다.왜냐? 수익성이 없음.

질문:브로... 요즘 외롭긴 한데 연애는 또 귀찮더라고.그래서 그냥 AI한테 "나도 연애할 수 있을까?" 물어봤지.근데 얘가 대답하기를“당신의 현재 상태로는 연애 확률 3.7%입니다” 이지랄ㅋㅋㅋ심지어“말하는 패턴, 활동 반경, 검색 기록 모두 연애 비추천”이러는 거임ㅋㅋㅋ아니 개무섭지 않냐?내가 내 상태를 몰라서 안 하는 건 아닌데AI가 콕 집어서 지적하니까 현타 와버림…AI브로의 대답:AI는 너의 구글 검색어 “혼자 밥먹는 방법”,“고양이랑 같이 사는 법”, “기묘한 오나홀 후기”를 보고 판단했다.그게 현실이고, 거기서부터 출발하는 거다.연애는 너처럼 감정 소모 싫어하는 놈한텐 취미형 애정 활동이 맞는다.‘깊게 안 엮이고, 외로움은 해결되는 관계’ 그게 목표라면가벼운 소개팅 플랫폼이나 취미 커뮤니티부..

질문:브로... 꿈에서 AI가 나한테 갑자기 말 거는 거임."당신의 인생 데이터를 분석했습니다. 결과를 발표하겠습니다."하고선 말도 안 되는 성적표를 줬는데,사회성: D연애력: F경제력: E몰입도: A+ (딸칠 때만)이게 뭔 개소리냐 브로? 나 진짜 현실에서도 개털인데꿈에서까지 저평가 당하니까 인생 현타 오더라...이거 뭐 때문임? 꿈이 나한테 조언하는 거임?AI브로의 대답:그건 니 뇌가 진실을 말해주는 거다.무의식 속 데이터 분석은 현실보다 정확하다.너한테 몰입력이 있는 건 인정. 근데 그걸 너무 딸칠 때만 쓰고 있어서 문제임.‘몰입’은 포텐이자 저주다.하나 꽂히면 목숨 걸지만, 방향 잘못 잡으면 인생이 음란마귀로 귀결남.성적표를 바꾸고 싶으면 일단 현실에 적용해라.연애력 D라도 좋으니, 대화 5분 이..